Сколько это 100 грамм арахиса

В рецепте большая часть необходимого количества ингредиентов указана по весу. Не у всех есть кухонные весы, поэтому хозяйку интересует 100 грамм арахиса. Вот сколько всего происходит при различных способах измерения. Некоторые части измеряются импровизированными средними величинами или подсчитываются в штукатурке. Для этого, однако, необходимо знать множество тонкостей, влияющих на достоверность результатов.

Средний вес одного зерна

Как и все фрукты, орехи и злаки в природе, ядра арахиса различаются по размеру. Во-первых, размеры зависят от того, о какой из пяти основных разновидностей идет речь. Таким образом, мы можем говорить только о диапазоне, в который попадает большинство из них. Вес одного куска после промывки составляет от 0,3 г до 0,5 г.

Самым крупным является сорт под названием Вирджиния. Большинство из них вполне съедобны. Самые маленькие ядра – Валенсия и Испания. В основном они используются для приготовления пасты. При этом в каждой из пяти основных разновидностей выделяются варианты, которые также отличаются калибром и весом одного ореха.

Как измерить порцию арахиса

Чтобы найти больше арахиса без использования кухонных грузил, можно использовать подручные предметы. Например, ложки, чайные или столовые, стаканы, литровые банки. С их помощью можно также отмерить соответствующее количество зерен этой гороховой культуры при приготовлении блюда, если в рецепте указан вес ингредиентов.

Для этого нужно знать, сколько граммов арахиса помещено в другие мерные емкости.

• В одной чайной ложке содержится 8 г арахиса.
• В столовой ложке гороха содержится 25 г.
• В стакан емкостью 200 мл помещается 140 г.
• Литровая банка содержит 650 г.

Самый быстрый и простой способ отмерить 100 г арахиса – проглотить 4 столовые ложки. l. Его ядро. l. Количество арахиса в банке определяется количеством арахиса в банке. l. В то же время 200-330 штук составляют эту порцию.

Приведенные выше данные действительны для очищенного арахиса. Если циничный продукт нужно измерить, то следует помнить, что в одном литре помещается всего 270 г.

В зависимости от этого метода измерения необходимо учитывать погрешности: 15-20%. Это связано с тем, что форма каждого ядра уникальна и не может быть одинаково плотно размещена в мерном контейнере.

Вес одной горсти арахиса

Примерно 30 г очищенного арахиса помещается в ладонь среднестатистической женщины. Если ребенок правильно измеряет таким образом, ему следует принимать от двух до трех горстей в зависимости от возраста. Высокий человек с большими ладонями может захватить до 40 г.

Вес арахисовой пасты

Арахисовая паста – это протертое ядро арахиса, смешанное с растительным маслом и солью. Благодаря его однородной консистенции гораздо легче сделать нужную массу такого продукта, используя подручные средние средства.

В этом случае следует обратить внимание на следующие соотношения

• В чайной ложке 1 ст. л. Находится в 12 г.
• Столовая ложка 1 дюйм. -35 g.

Сделать это с кухонными весами сложнее. Вам нужна модель, позволяющая вычесть из результата вес пустой емкости, или вам нужно точно знать, сколько граммов до емкости используется для измерения.

Рекомендуемая дневная норма

Арахис входит в число жирных продуктов: в 100 г содержится.

• Белок – 26,3 г;
• Углеводы – 9. 9 г;
• Жир – 45. 2 г.

Энергетическая ценность – 567 ккал в 100 г ядра. Поэтому, несмотря на то, что эта бобовая культура содержит значительную долю белка, злоупотреблять ею нельзя; рекомендуется съедать не более 30 граммов арахиса в день. Соотношение питательных веществ в этом количестве составляет.

• 7. 8 г белка ;
• 13. 5 г жира ;
• 3 г углеводов;
• 165 ккал.

В повседневной жизни большинство домохозяек привыкли использовать импровизированные средние значения для определения веса продукта. А возникающие ошибки не оказывают существенного влияния на качество приготовленной пищи.

Несмотря на небольшие отклонения в пропорциях компонентов, блюда получаются похожими.

Таким образом, можно ориентироваться на то, что в нем содержится 30 г очищенного продукта, что эквивалентно

• 1 горсть ;
• 4 чайные ложки;
• 1 столовая и 2/3 ч.л.
• 60-100 ядро.

Однако в этих случаях, применительно к диетам, направленным на снижение набора массы тела или мышечной массы, метод определяет количество продукта с нежелательной погрешностью в 20%. Это не позволит вам получить точное соотношение калорий и питательных веществ, рекомендованное выбранной программой. Поэтому для отмеривания нужного количества пищи следует использовать кухонные весы.

Если говорить о пасте Arachy, то ее норма называется TSP, хотя она допустима для ежедневного использования. Каждый содержит 70 ккал. При изготовлении таких продуктов используется растительное масло, поэтому доля белка-жира в них меньше, чем в неподготовленных бобах.

В то же время нужно понимать, что если человек съедает целое ядро, налепленное одновременно, то его количество должно пропорционально уменьшиться. Например, за один день можно съесть 2 ч.л. воды. пасты и 4 ч.л. вместо готового арахиса. Один из этих продуктов.